让人又爱又恨的糖！
《问健康》第八十期新鲜出炉，精彩内容抢先看：让人又爱又恨的糖；武汉市中心医院：立异健康教育方法 增强居民健康取得感；乡村无害化卫生厕所有了技能规范；湖北各地积极地推动“厕所革新”。
添加糖大体上分为三类，大体上分为蔗糖、果糖跟葡萄糖，咱们日子中所常见的绵白糖、白糖、冰糖跟红糖都归于蔗糖，而蔗糖又是添加糖的一种。
大部分人摄入添加糖最大的途径便是喝饮料了。一罐330毫升的可乐就含有11.2克的糖，相当于小半碗米饭所能供给的热量。除了饮料，咱们要警觉包装食物，糕点和点心；留意烹饪所运用的调味的糖。
《我国居民膳食攻略》指出，我国成人每天的添加糖的摄入量要低于50克，最好操控在25克以下，小孩子一定要操控在25克以下，由糖供给的能量要占到身体总摄入能量的10%以下。
摄入过量的糖是引发龋齿的最重要的危险要素，并且，会添加罹患超重、肥壮、心血管反常、以及二型糖尿病等慢性病患病的危险。
榜首，少饮用或许不饮用含糖饮品，多用茶水或许白开水替代，咱们在超市中所选购的含糖饮品是指，含糖量超越5%的饮品，超市中所贩卖的碳酸饮料、果汁含糖乳品都归于此类。
第二，咱们在购买食物的时分，一定要学会检查养分标签，那么购买低糖或许无糖的食物，咱们在检查养分标签时，假如这个食物标为低糖，那么就从另一方面代表着每100毫升的饮品，它的含糖量要低于5%，假如标为无糖，那么它的含糖量要低于0.5%的规范，那么在超市中含糖较低或许没有糖的饮品一般有矿泉水、纯牛奶、纯豆浆等。
第三，咱们少吃甜食或许点心，尝试用蔬菜或许生果替代零食，咱们一定要少吃糖块、冰淇淋、巧克力饼干、果脯果酱等这一类添加糖过高的食物。一起，咱们提议每天至少要摄入400克的蔬菜和生果。
最终，在做菜中也要少放糖，由于加糖简单掩盖菜中盐的含量，然后形成菜肴高盐高糖。最终，我想提示糖尿病患者，咱们不只要操控添加糖的含量，还要操控一下西瓜水蜜桃等天然含糖食物的摄入量。
近年来，武汉市中心医院不断夯实健康教育作业根底，在立异健康教育方法上动脑筋、下功夫，成功经过了省级健康促进医院作业查核。
武汉市中心医院坚持每天在医院门急诊候诊区域，向候诊患者开设“诊间讲堂”：即充沛的使用患者候诊时刻，展开系列方式多样、内容生动的健康教育课程，并依据听众们的反应定见，不断调整和完善“诊间讲堂”的内容与方式。一起，医院还坚持每周展开市民健康讲堂，并经过医院网站、官方微博、微信大众号、健康办理APP等手法展开健康教育和健康促进活动。经过一系列立异举动，医院不只向患者遍及健康常识，还有用改进患者就医体会，增强了居民健康取得感。
“厕所革新”是提高大众取得感、幸福感的重要载体，联系广大公民大众日子质量的改进、国民素质提高、社会文明前进。湖北经过高规范推动，让“厕所革新”革出乡村文明健康新风。
在孝感市孝昌县邹岗镇新冲村，新改建的无害化厕所，经过密封、厌氧、发酵，将粪液收回使用到田地里，不只洁净便利，还能促进植物的成长。这让乡民感触到了实实在在的取得感。
孝感市孝昌县邹岗镇新冲村乡民刘望阶说：这样的一个东西对环保十分有利，对公民的身体健康都有很大的提高，这都便利得很。
为高规范推动“厕所革新”，湖北编制“一总五专”规划，即一个总体设计，乡村厕所专项规划，乡镇厕所专项规划，交通厕所专项规划，旅行厕所专项规划，文明如厕专项规划。20个试点县、市、区别离拟定“厕所革新”施行方案。一起，由省疾控中心牵头拟定《湖北省乡村无害化卫生厕所建造技能攻略》，为全省各地顺畅推动作业供给保证。
省疾控中心卫生监测查验防护所环境卫生监测与点评部主任谢曙光说：《技能攻略》对咱们省建造乡村厕所类型、建造技能和检验都做了明确规定；
“一个土坑两块板，三尺土墙围四边”，这曾是湖北省乡村旱厕常见的描写。时移境迁，湖北的厕所文明正在迎来全新年代，现在，湖北省掀起的“厕所革新”三年攻坚举动正展开得如火如荼。
作为全省“厕所革新”20个试点县市之一，钟祥把“厕所革新”作为头号工程推动。当地经过施行三格式化粪池，加人工湿地的改厕形式，极大改进了乡村寓居环境。
钟祥市长滩镇人大副主席江克富说：经过植物吸收，闻不到臭味，在改厕的一起，引导大众全面打扫卫生，养成杰出的卫生习惯。
钟祥市方案投入2.98亿元，估计本年11月底前，完结全市18.4万乡村户厕所改建使命。到6月底，全市已有41668户乡村家庭用上了无害化卫生厕所。
在荆门市东宝区石桥驿镇河垱村，在政府资金扶持下，全村三分之二的农户对传统旱厕进行了改造。
包村的单位每一户配套200元，镇村每一户自筹100元，便是1500元钱的改厕资金来源。
“厕所革新”作为本年荆门市十大民生实事之一，全市将完结乡村无害化厕所改造11000所，新建和改扩建城市公共厕所100所。
从2018年至2020年，湖北在全国首先拟定“厕所革新”三年举动方案。方案经过三年尽力，全面完结330万农户无害化厕所建改，到2020年全省乡村无害化厕所遍及率到达100%，全面改进城乡人居环境。到本年6月底，全省共完结约34万户农户无害化厕所、2800座乡村公厕的建改或提高使命。